Настроение и самочувствие человека напрямую зависят от его здоровья. Когда человек живет в гармонии с собой, не делает необдуманных поступков, которые вредят его здоровью, гармонично поддерживаются все биопроцессы в организме, которые так важны для правильного функционирования всех систем (мочеотделения, потоотделения и каловыведения).
Поэтому, особенно важно не нарушать комбинации дош, которые влияют на биохимические изменения. А это приводит к повышению или понижению обмена веществ. Доши формируются из пяти стихий, из которых также состоит и Вселенная: Огонь, Воздух, Вода, Земля и Эфир (Пространство). Объединение парных комбинаций и составляют тип конституции (телосложения), то есть, три основных Доши.
Определить дошу по аюрведе не составляет особого труда – есть много различных тестов, профессионалов, которые сделают это, а также полезной литературы.
Типы доши классифицируются на три части управления биохимическими процессами в организме.
Превращение пищи в энергию, тепла и силу происходит под началом Питта доши. Особенно важно контролировать употребление здоровой пищи в зрелом возрасте. Говорят о слабом агни (пищеварительном огне), как о слабом здоровье.
Процессы восстановления, роста и создания новых клеток называются анаболизмом и управляются Капхой. Эти процессы активно происходят в детстве и в зрелости, могут быть спровоцированы излишним употреблением молочных продуктов, а также холодной и жирной пищей.
Катаболизмом (разрушением больших молекул на меньшие) управляет Вата доша, которая активно себя ведет в старости. Употребление сырых овощей и воздушной кукурузы, а также недостаточность физических нагрузок может привести к расстройству Ваты доши и к ухудшению здоровья.
Вата, Питта и Капха
Основные понятия типов телосложения или конституций в Аюрведе – это три доши: Вата, Питта и Капха. Именно сбалансированность этих трех дош указывает на отличное физическое и психическое здоровье.
Необходимо правильно подобрать употребляемые блюда, чтобы питание Питта доша приносило только пользу для организма. При верном выборе выработка энергии от пищи будет сбалансирована с потребностями человека в физических и умственных нагрузках. Можно избежать истощения или ожирения организма.
Питание Вата доша должно исключить употребление недозрелых фруктов и сырых овощей, острой и горькой пищи.
Питание Капха должно исключить употребление сладких, кислых, сочных фруктов, а также молочных продуктов и блюд, содержащих в своем составе соль.
Таким образом, питание по дошам ведет к идеальной гармоничности самочувствия, настроения и здоровья человека.
Пракрити и викрити
Комбинация трех дош (генный код) устанавливается еще при зачатии и сопровождает человека на протяжении всей его жизни и называется пракрити. Состояние здоровья в определенный момент называется викрити.
Если викрити совпадает с пракрити говорят об идеальном здоровье. Если викрити с пракрити не совпадает, значит речь идет о разнице, которая получилась в результате влияния питания, эмоционального состояния, образа жизни, возраста, окружающей среды и других факторов. Таким образом, подкорректировав эти факторы можно добиться гармонии пракрити и викрити, то есть улучшить самочувствие и здоровье.
Каждый тип обладает своими отличительными особенностями, которые проявляются в поведении, физических характеристиках, состоянии здоровья, внешнем виде.
Правильное определение типа конституции поможет поправить здоровье, соблюдать диету, скорректировать потребление жидкости, пищи. А также выбрать для себя тот образ жизни, который способствует улучшению здоровья и эмоционального состояния.
Приведённая ниже таблица предназначена для того, чтобы помочь вам оценить вашу личную конституцию. Будьте честными и внимательными и выбирайте ответы, основываясь на том, какой вы есть, а не каким вы хотели бы быть. Отмечайте в себе чёткие тенденции и делайте оценки с учётом этнической обусловленности. Дайте себе время обдумать вопросы и помните – нет никого, кто относился бы к одной только вате, питте или капхе. При ответе на каждый вопрос делайте тот выбор, который соответствует наиболее часто случающемуся выбору в вашей жизни. Кроме того, помните, что не бывает ни абсолютно правильных, ни абсолютно неправильных ответов.
Рекомендации и советы, приведённые на этом сайте, предназначены только для ознакомительного чтения. Перед их использованием проконсультируйтесь с Вашим диетологом и/или врачом.
Черты типа тела – доши
Для лучшего понимания вашей аюрведической конституции и для перепроверки результатов теста ниже приведён список основных физических и психологических характеристик людей с одной преобладающей дошей в их конституции.
Творческий потенциал · Энтузиазм · Свобода · Великодушие · Радость · Живость
Для людей с преобладающей дошей , или, другими словами, имеющих расстройство ваты в сторону её повышенного волнения, зачастую характерны недостаточное питание, запоры, бессонница, импотенция, отсутствующие или нерегулярные месячные, уменьшенная мускульная масса, головные боли, неврозы, сухая кожа, ревматизм, артрит, метеоризм (скопление газов в желудке и кишечнике), судороги и колики, преждевременное старение, а также большое количество других симптомов и расстройств. Людям с преобладающей дошей ваты необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства ваты, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.
Физически такие люди или очень высокие, или очень низкие, не мускулистые, с худыми и поджарыми конечностями; у них быстрая походка, которой свойственны короткие быстрые шаги. Кожа в целом тонкая, темноватая и прохладная. Волосы тонкие, тёмные, грубые, будучи или курчавыми, или вьющимися. Лицо обычно длинное и угловатое, часто со слаборазвитым подбородком. Шея тонкая и тощая. Нос маленький и узкий, может быть длинным, с горбинкой или асимметричным. Глаза имеют тенденцию быть маленькими, узкими или впалыми, тёмно-коричневыми или серыми, с тусклым блеском. У людей с преобладающей дошей ваты маленький рот с тонкими, узкими или плотно сжатыми губами. Зубы нерегулярные, выступающие вперёд или сломанные, значительно выступающие из дёсен. Голос слабый, низкий или ломанный, хотя речь быстрая и прерывистая.
У людей с темпераментом ваты беспокойный ум и слабая память. Они избегают конфронтации. У них активная и чувствительная природа, и они выражают себя посредством спортивных и творческих устремлений. Обычно будучи артистичными и творческими с хорошим воображением, иногда они чрезмерно предаются наслаждениям. Из всех дош они наиболее активны сексуально. Опасающиеся, мнительные и беспокойные, они задают много вопросов, теоретизируют и чрезмерно предаются анализированию. Часто неудовлетворённые дружбой, они не способны поддерживать её. Люди с преобладающей дошей ваты тратят деньги быстро, часто на пустяки. Они спят по 5-7 часов в день, и их сон лёгкий и прерывистый.
Масло для массажа
Успокаивающее и согревающее, такое как «Маханараяна».
Упражнения умеренной интенсивности, такие как йога, ходьба и подъём небольших тяжестей.
Рекомендуемые травы и пищевые добавки
Ашвагандха, шатавари, харитаки, гуггул, трикату, чай «Вата», «Успокаивающий чай».
Увеличивающие вату факторы (которых необходимо избегать людям с дошей ваты):
Суть медитации самадхи:
Честолюбие · Сосредоточенность · Доверие · Храбрость · Стремление к знанию · Счастье · Разумность
Для людей с преобладающей дошей , или, другими словами, имеющих расстройство питты в сторону её повышенного волнения, характерны большинство инфекционных болезней, воспаления, болезни кожи, печени, повышенная кислотность желудка, диарея, высокое кровяное давление, язва и другие расстройства. У людей с дошей питты очень хорошая пищеварительная система, которая легко абсорбирует самую разную пищу и хорошо усваивает пищевые комбинации с низкой питательной ценностью или нездоровую пищу. Однако образующиеся при этом токсины блуждают по кровотоку, вызывая экземы, абсцессы, прыщи и другие болезни, обусловленные загрязнением кожи. Людям с преобладающей дошей питты необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства питты, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.
У людей с темпераментом питты умеренно развитое телосложение с мускулистыми конечностями и целеустремлённой, устойчивой походкой средней скорости. У них громкий, сильный голос и точная, убедительная речь. Их кожа яркая, мягкая, блестящая, тёплая и имеет тенденцию легко обгорать на солнце; ей свойственно покрываться веснушками, на ней много родинок, она склонна к высыпанию. Их тело горячее и потное. Для людей с темпераментом питты характерны красивые и мягкие волосы светлого или рыжеватого цвета, которые имеют тенденцию к быстрому поседению. Лицо по форме напоминает сердце, часто с заострённым подбородком. Их шея пропорциональна и имеет средний размер. Ровный, заострённый, средний по размеру нос соответствует средним по своему размеру глазам, которые либо светло-синие, либо светло-серые, либо карие, с интенсивным блеском; они становятся красными летом или после купания. У людей с преобладающей дошей питты как рот, так и губы имеют средний размер; также у них желтоватые зубы среднего размера.
Людям с дошей питты свойственны интеллектуальность и тщательность, которые обусловлены их хорошо осознающим и сфокусированным умом. Резкие в гневе, по своей природе они раздражительны, ревнивы и агрессивны. Проницательные и рассудительные, они выделяются своим умением хорошо выражать свои мысли, образованностью и гордостью. Обладая развитым чувством ответственности, они могут принимать хорошие решения и правильно организовывать деятельность. Они любят поспорить, но обладают чувством юмора. Их избирательно превосходная память делает их хорошими учениками, быстро усваивающими всё новое. Умеренно страстные в сексе. Они тратят деньги умеренно, обычно на предметы роскоши.
Охлаждающее, такое как «Чанданбала Лакшади».
Упражнения умеренной интенсивности, такие как бег трусцой, плавание, йога, езда на велосипеде и поднятие тяжестей.
Харитаки, бхумиамла, «Чаванпраш», суракта, ситоплади чуран, чай «Питта».
Увеличивающие питту факторы (которых необходимо избегать людям с дошей питты):
Изначальная випашьяна (випассана):
Группа «Медитация» в фейсбуке
Забота · Центрированность · Сострадание · Удовлетворённость · Вера · Осуществлённость · Заземлённость · Терпимость · Ощущение заботы о них · Стабильность · Поддержка · Нежность
Для людей с преобладающей дошей , или, другими словами, имеющих расстройство капхи в сторону её повышенного волнения, характерны ожирение, высокий уровень холестерина, водянка, болезни респираторной системы и пазухи, диабет, жёлчные и почечные камни, низкое кровяное давление и другие расстройства. Накопление в теле слизи всегда является признаком слишком большого потребления такой пищи, которая увеличивает элементы капхи. Людям с преобладающей дошей капхи необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства капхи, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.
Крупные, полные, с хорошо развитым телосложением и большими длинными конечностями люди с темпераментом капхи обладают приятным, глубоким и звучным низким голосом с медленной и ритмичной речью. Их кожа обычно толстая, лоснящаяся, бледная или белая и холодная. У них густые, толстые, волнистые, блестящие и обычно каштановые волосы и большое, округлое и полное лицо. Шея твёрдая, мощная, похожая на расширяющееся внизу основание ствола дерева. У них большой округлый нос и большие, привлекательные, синие или светло-коричневые глаза. Им свойственен большой рот с большими и полными губами. Их зубы также большие, белого цвета, с хорошими плотными дёснами.
Люди с преобладающей дошей капхи являются спокойными, устойчивыми, внимательными, серьёзными и терпеливыми личностями. Их трудно разгневать, но, если это всё же случилось, то им не легко успокоиться. Они благородные, верны своим словам и избегают лжи. Лояльные, прощающие и понимающие, они могут быть апатичными и даже ленивыми, если не управляемы другими. Обучение может быть медленным, но память будет хорошей. Они превосходно выполняют логический анализ, но им требуется время для того, чтобы прийти к заключениям. Для них естественны долгий и глубокий сон и энергичный и длительный секс. Если им удаётся откладывать деньги, то они тратят их на еду. Время от времени у них может проявляться элемент тупости, обусловленный тем, что ум людей с темпераментом капхи обычно слишком удовлетворён, чтобы искать свежую умственную стимуляцию.
Стимулирующее и возбуждающее, такое как «Пунарнавади» и «Шригопал».
Регулярные и энергичные.
Гуггул, ситоплади чуран, трикату, Чаванпраш», чай «Капха».
Увеличивающие капху факторы (которых необходимо избегать людям с дошей капхи):
Суть медитации шаматха:
Черты таких людей отражают сочетание дошей ваты и питты. Например, зачастую у них волнистые волосы, вызванные комбинацией курчавости ваты и прямизны питты. В основном у них плохое кровообращение. Они любят поесть, но у них имеются проблемы с перевариванием большого количества пищи.
Сбалансированная здоровым образом вата-питта личность обладает способностью к оригинальному мышлению – характеристикой ваты, а также экспертом в применении полученной теории на практике – характеристикой питты. Лёгкость (быстрота и расторопность) и интенсивность (усердность) – общие качества ваты и питты. Надлежащее применение этой интенсивности – задействовать свою быстроту с целью интенсивного саморазвития. Когда у человека вата и питта сочетаются неправильным образом, то сменяющие друг друга страх и гнев проявляются в качестве ответной реакции на стресс.
Подробнее о чертах конституции вата-питта можно узнать из описания дош ваты и питты.
Из всех конституций люди с дошей питты-капхи, по-видимому, лучше всего приспособлены к замешательству, несоответствиям и постоянным переменам, характерным для нынешнего мира, потому что они объединяют в себе стабильность капхи и адаптируемость питты. Многие люди, которые достигли всестороннего успеха в жизни, имеют конституцию питты-капхи. Активный метаболизм питты балансирует мощное телосложение капхи, обеспечивая хорошее здоровье, а гнев питты хорошо умеряется предусмотрительностью капхи, способствующей хорошему умственному балансу.
Непринуждённость, с которой они достигают успеха в мире, развивает высокомерие и самонадеянность питты и чопорное самодовольство капхи, которые могут полностью изолировать индивидуальность от всякой реальности.
Пища с горьким и вяжущим вкусом подходит им лучше всего.
Подробнее о чертах конституции питта-капха можно узнать из описания дош питты и капхи.
Люди с дошей ваты-капхи имеют тенденцию быть высокими, но со средним как телосложением, так и большинством других физических качеств, будучи похожими на людей с дошей питты. Вату и капху объединяет их холод. При этом они всё же не страдают столь сильно от физического холода, как чистые типы ваты из-за силы и защищённости капхи. У них имеется двойная эмоциональная потребность в тепле.
Присущий им недостаток тепла физически обычно проявляется как расстройства пищеварительного тракта, особенно запоры; болезни органов дыхания с большим выделением слизи также обычны для них. Они могут бояться принимать решения без надлежащего предварительного исследования.
Им следует употреблять кислую, солёную и острую пищу.
Подробнее о чертах конституции капха-вата можно узнать из описания дош капхи и ваты.
С физиологической, эмоциональной и психологической точек зрения такой человек представляет собой идеальный тип. Все три биоэнергии в нём хорошо сбалансированы. Такой биотип страдает значительно меньше от эмоциональных взлётов и падений, а также хорошо защищён от болезней. Если он всё же иногда болеет, то это обычно происходит из-за плохой пищи или внешнего (климат, сезон и т.д.) влияния. Хорошо сбалансированные люди замечают даже самые малейшие детали. Они следуют очень хорошо продуманному распорядку дня, потому что полагают, что успех никогда не приходит легко.
Их считают важными образцовыми личностями, и они часто занимают очень важное положение в обществе. К сожалению, такие люди крайне редки.
Кроме того, всегда существует вероятность набрать в результате тестирования одинаковое количество баллов только по каким-либо двум дошам. Такие люди имеют качества обеих этих дош, будучи «сбалансированными» только в пределах двух дош из трёх.
Суть самьямы на самом деле:
Успокаивающее и согревающее, такое как «Маханараяна».
Ашвагандха, шатавари, харитаки, гуггул, трикату, чай «Вата», «Успокаивающий чай».
Охлаждающее, такое как «Чанданбала Лакшади».
Харитаки, бхумиамла, «Чаванпраш», суракта, ситоплади чуран, чай «Питта».
Стимулирующее и возбуждающее, такое как «Пунарнавади» и «Шригопал».
Гуггул, ситоплади чуран, трикату, Чаванпраш», чай «Капха».
Кроме того, всегда существует вероятность набрать в результате тестирования одинаковое количество баллов только по каким-либо двум дошам. Такие люди имеют качества обеих этих дош, будучи «сбалансированными» только в пределах двух дош из трёх.
Диета по конституции тела
При планировании диеты необходимо знать, какую пищу следует предпочитать, а какую – избегать, основываясь на собственной конституции дош, или дисбалансе. Ниже перечислены некоторые приемлемые и нежелательные продукты для каждой доши.
Продукты, перечисленные в графах “++” и “+”, оказывают соответственно сильный и слабый балансирующий эффект на соответствующую дошу, способствуя приведению баланса дош в гармонию в большей или меньшей степени.
Продукты, оказывающие негативный эффект на соответствующую дошу, также разделены на две категории. Продукты из категории “–” можно употреблять в небольших количествах время от времени, хотя они и не рекомендуются. Продукты, перечисляемые в графе “Х”, должны избегаться всегда, поскольку они могут быть опасны для данной доши.
Доша-тест создан специально для участников онлайн-курса
«Аюрведическая психология» и «Детокс 2.0»
Аюрведа считает, что каждый человек уникален, так как обладает своей особой комбинацией доша-энергий. Пять элементов (эфир, воздух, огонь, вода и земля) попарно объединяются и образуют три доши: вату (эфир и воздух), питту (огонь и вода) и капху (вода и земля). Эти биологические энергии управляют всеми процессами на уровне физики и психики, предоставляя человеку «индивидуальный план» для обретения здоровья и достижения самореализации.
Ещё несколько рекомендаций
НЕСВАРЕНИЕ или СЛАБОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ.
Согласно аюрведе, несварение включает в себя не только неспособность к трансформации и усвоению пищи (приводящую к неудобству или дискомфорту из-за переедания или после употребления непривычной пищи, например, слишком жирной или острой), но также и к удалению вредных продуктов обмена веществ, появляющихся в процессе такого пищеварения.
Рассмотрим последствия, к которым приводит несварение.
Прежде всего, в желудочно-кишечном тракте образуется ама (непереваренная пища). Ама отличается от мал (отходы жизнедеятельности — кал, моча, пот), являющихся естественным отходом, или продуктом здорового метаболизма. Если токсичные остатки неполного превращения пищи не сгорают немедленно в огне пищеварения, они начинают накапливаться.
Как только в кишечнике накопится достаточное количество амы, она начинает откладываться в тканях тела (дхату). В результате этого дхату повреждается и перестает правильно работать. Это подрывает иммунитет. Ткани становятся подверженной инфекциям и дегенеративным заболеваниям.
Ама также вмешивается в координацию дош и нарушает их работу. Уменьшается сила пищеварительного огня, в результате чего накапливается еще больше амы.
Нарушается выработка веществ, питающих дхату. Метаболизм и усвоение питательных веществ в дхату происходят в строгой последовательности. Если процесс поступления питательных веществ на одной из стадий нарушается, страдают все последующие стадии.
Нарушается естественный процесс удаления отходов. Ама препятствует действию Ваты, и отходы не могут покинуть ткани и достичь желудочно-кишечного тракта, посредством которого происходит их удаление. Накопление отходов еще глубже повреждает и ослабляет ткани.
Накопление амы и мал блокирует способность дхату к усвоению пищи. Она накапливается в тех тканях и органах, которые ослаблены «плохой» наследственностью или уже повреждены амой, и она пребывает там годами.
Все перечисленные факторы — следствия несварения — лежат в основе большинства дегенеративных заболеваний.
Ама или токсины являются причиной дисбаланса в организме.
Ама – это токсические продукты несварения, накопление которых ведет к заболеванию.
Все начинается с пищевого канала. Когда он забит, продукты распада начинают подавлять огонь пищеварения, и человек не получает достаточного питания. Он ест и, тем не менее, чувствует слабость из-за того, что основной пищевод и кишечник забиты токсинами. Ама из поверхностного состояния в кишечнике и желудке проникает в другие дхату, в другие ткани.
Степень проявления болезни зависит от того, как глубоко ама вошла в ткани. Все тяжелые и хронические болезни начинаются с простого несварения желудка.
В Аюрведе говорится, что болезнь – это желание организма избавиться от токсинов. Организм создает критическую ситуацию, в результате чего поднимается температура, и Агни сжигает аму. Если человек не предпринимает никаких попыток, чтобы избавится от амы, то организму приходится самому принимать меры.
Существует четыре стадии, через которые проходит лечение болезни в Аюрведе.
Первая – установление причины болезни.
Вторая – избавление от избыточной доши, которая стала причиной болезни.
Третья – уравновешивание дош и разжигание огня пищеварения, который поможет сжечь избытки амы и токсических веществ.
Четвертая – восстановление поврежденного в организме.
Современные методы лечения устраняют только симптомы болезни, не устраняя причину. Это не дает организму избавиться от дальнейшего накопления амы. В итоге, ама проникает еще глубже. Симптоматическое лечение приводит к тому, что болезнь, даже, несмотря на то, что симптомы могут быть устранены, переходит в более тяжелую стадию. Когда накоплена ама, блокируется Оджас (иммунитет).
Аюрведическое восстановление здоровья начинается с детокса (очищения), то есть выведения амы и устранения избытка накопленных дoш. Очищение всегда связано с типом конституции человека, c типом пищеварительного огня.
Поэтому рекомендуется пройти аюрведическую консультацию, на которой специалист Аюрведы подберет вам детокс из препаратов и порекомендует методы (процедуры) очищения и вывода излишних дош для профилактики и для восстановления накопленного дисбаланса или пройти Доша тест.
Если у вас появились признаки присутствия амы, то причина этому – либо слабый джатхарагни (огонь пищеварения), либо неправильные пищевые привычки, или то, и другое. Это два основных фактора, вовлеченных в образование амы.
Вот основные признаки наличия амы:
• Лень, сонливость или слабость, тяжесть утром после сна, тяжело проснуться
• Депрессия и раздражительность
• Слегка повышенная температура тела, боль во всем теле или конечностях
• Потеря аппетита
• Тяжесть в желудке после еды
• Запоры
• Метеоризм (кишечные газы)
• Налет на языке
• Зловонное дыхание
• Повышенное потоотделение с сильным запахом
• Тусклая кожа, потухшие глаза
• Мутная моча
• Слизь в фекалиях
• Фекалии тонут в воде
Аму невозможно удалить из внутренних органов механическим путем, так как отсутствуют шроты (каналы) для ее выведения.
Некоторое количество амы выводится в виде налета на языке или слизи в фекалиях, осадка в моче или обильного пота, но все вышеперечисленные симптомы свидетельствуют скорее о высокой токсичности амы, чем об обычных способах очищения.
Как образуется ама?
✔️Переедание.
✔️Прием пищи ранее чем через 3 -6 часов предыдущего приема.
✔️Основным приемом пищи должен быть обед. В это время наиболее сильный огонь пищеварения.
✔️Ужин желательно сделать легким. Не есть в это время мясо, шоколад, джемы, шашлыки, хлеб, пищу, приготовленную на прямом огне. Прямой огонь создает быстрое окисление в тканях, разрушает кислород в них и образуется ама.
✔️Необходимо избегать приема холодных напитков со льдом во время еды, а также еды холодной, замороженных салатов, избегать употребления несвежей пищи, остатков со вчерашнего дня (когда пище более 24 часов). Желательно есть свежеприготовленную пищу.
✔️Избегать полуфабрикатов, фаст-фудов, продуктов с искусственными красителями и консервантами и другими добавками, ГМО, овощей и фруктов, выращенных с пестицидами.
✔️Ешьте медленно, не торопясь.
✔️Не смотрите телевизор во время приема пищи, не читайте книги во время еды. Избегайте эмоциональных расстройств в это время. Не ешьте, когда расстроены, сначала успокойтесь.
✔️Минимизировать прием тяжелой пищи или исключить ее совсем: мясо, сыр ферментированный, хлеб, торты, чизкейки и т.п., изделия из белой рафинированной муки и рафинированного белого сахара, глубоко обжаренной пищи.
Доша-тест для определения конституции тела (онлайн)
Онлайн тест доши основан на текстах Васанд Лада, Дэвида Фроули, Сунил В. Джоши и Олега Торсунова.
Приведённая ниже таблица предназначена для того, чтобы помочь вам оценить вашу личную конституцию. Будьте честными и внимательными и выбирайте ответы, основываясь на том, какой Вы есть, а не каким вы хотели бы быть. При ответе на каждый вопрос делайте тот выбор, который соответствует наиболее часто случающемуся выбору в вашей жизни.
Заполнив таблицу до конца, Вы получите три итоговых числа. Сравнив их, Вы сможете определить свою конституцию (пракрити дошу).
Результаты Доши-теста
Из результатов теста видно какая доша доминирует. Если баллы в двух или трех колонках близки, то конституция двойная или тройная. Если отличаются в полтора раза и больше, то нужно учитывать только доминирующую дошу.
Если соотношение: Вата — 18, Питта — 12, Капха — 3. То конституция — Вата-Питта.
Если соотношение: Вата — 9, Питта — 19, Капха — 3. То конституция — Питта.
Если соотношение: Вата — 10, Питта — 11, Капха — 10. То конституци — Сама-доша.
Когда вы определились со своей конституцией, осталось узнать, какие рекомендации дает аюрведа именно для Вашего типа.
Узнайте свою дошу
Ваша личная физическая конституция, являющаяся вашей индивидуальной метаболической характеристикой, оказывает своё влияние на инстинктивные реакции вашего ума и тела и влияет на то, в какой степени вы будете реагировать на различные внешние стимулы, такие как определённый вкус или эмоция. Эта врождённая метаболическая модель поведения называется пракрити. Наиболее восхваляемые черты чьей-либо индивидуальности или её неприязненные качества – всё это в равной мере является результатом этих тенденций, свойственных вашей пракрити.
Определённая состоянием дош ваших родителей во время вашего зачатия, ваша конституция также зависима и от генетики ваших родителей. И, однажды установленная наряду с её тенденциями, она не может быть изменена. Однако можно учиться регулировать и приспосабливать её, чтобы уменьшать создаваемые ней искажения, предотвращать дисбалансы и, при необходимости, серьёзно работать над ней. Также изучите, исходя из чего и как вы общаетесь с другими. Таким образом, знание вашей собственной конституции позволит вам понимать работу своего ума и тела лучше, в результате позволяя иметь больший контроль над своими характерными чертами через запланированные и адекватные перемены, вносимые в ваш образ жизни.
Доша-тест онлайн – определите тип своего тела
Пракрити – это природа человека, которая появляется в момент зачатия и остается на всю жизнь. В Аюрведе, Пракрити называют врожденное для данного организма соотношение дош.
Каждый человек уникален и имеет такую конституцию, физические, психические и духовные качества, благодаря которым он сможет выполнить свое предназначение на земле.
Пока доши человека находятся в таком же соотношении, как и в момент зачатия – человек здоров.
Но воспитание, привычки, влияние социума и внешней среды нарушают гармонию внутренней природы человека и ухудшают ее. В результате чего возникает дисбаланс дош, называемый термином “викрити”, который приводит к болезням и раннему старению организма.
Зачем знать свою аюрведическую конституцию?
Рассмотрим ситуацию, когда вы точно определили, что Ваш тип конституции – это Капха Доша, то есть, в вашей пракрити преобладает Вода. Капха Доша по своей природе – тяжелая, мягкая, маслянистая, холодная.
Но теми же свойствами обладает и Влажный тип Питта. Таким образом, Вы начинаете приводить в порядок дисбаланс Капхи в вашем организме, с помощью аюрведических препаратов, йоги, продуктов, а это легкая, сухая, теплая пища с горьким, вяжущим и острым вкусом – яблоки, гранаты, рожь, мед, сельдерей, фасоль. В общем, все те продукты, что дадут совсем обратный эффект, «раззадорив» Капху. В итоге – получаете повышенную кислотность, изжогу, гастрит и т.д.
Именно поэтому, важно точно определить Вашу пракрити, чтобы знать наверняка, что именно стоит приводить в порядок!
Таким образом, зная свою пракрити можно проводить аюрведическое лечение, направленное на восстановление и поддержание необходимого баланса дош. С помощью специальных тестов можно вычислить текущее соотношение дош в организме . Так, пройдя тест и зная собственную викрити, можно легко определять и, в случае необходимости, сразу же корректировать состояние своего здоровья. Периодически тестируя себя, можно увидеть, какая из дош ослабляется, а какая – усиливается, и с помощью специальных препаратов и методик сразу восстанавливать их баланс.
Тест доши
Предлагаем пройти тест, для того, чтобы определить тип вашей аюрведической конституции или дошу.
Вам нужно ответить всего на 24 вопроса, касательно вашего тела и сознания, и нажать “Показать результат”, для того, чтобы узнать какой тип преобладает – Питта, Вата или Капха.
УМСТВЕННЫЙ ПРОФИЛЬ
Для наблюдения и анализа важны не количественные показатели теста, а их соотношение.